Notre corps peut lutter naturellement contre l’anxiété grâce au système nerveux parasympathique.
Ce système (qui fait partie du Système Nerveux Autonome) contrôle les activités involontaires des organes, glandes, vaisseaux. Il ralentit la fréquence cardiaque et la tension artérielle, permet à l'organisme de se reposer, ce qui entraine une sensation de relaxation générale.
On peut aussi soutenir ce processus physiologique par un contact tactile :
Une étude menée par des chercheurs d'une université allemande (Konstanz) montre que le contact physique - et notamment le massage - permet de stimuler le système nerveux parasympathique et d'améliorer la relaxation de l'organisme.
Selon cette étude, seules dix minutes de repos ou de massage suffisent pour réduire le stress psychologique et physiologique.
La réflexologie plantaire utilise le flux nerveux (les 7000 terminaisons nerveuses de chaque pied) pour stimuler, relaxer ou tonifier l’organisme. Elle procure ainsi une grande détente et une profonde relaxation.
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